应该养成的各种好习惯

工作学习类

不要频繁查阅邮箱,每天固定查看几次,如早、中、晚三次
定期清空和存档收件箱中的邮件
合理使用甘特图、Task和日程等进行任务规划

生活类

健康饮食

要吃早饭,如果实在来不及,可以准备酸奶和燕麦
鸡蛋每次少煮,当天吃完
煮鸡蛋时间不要过长,3分钟开水煮+2分钟盖盖子静置为宜,蛋黄外不要出现淡绿色硫化物
吃饭时不过量饮水
吃健康的食物,如橄榄等
吃充足的水果和绿色蔬菜
少吃膨化食品、速食和碳酸饮料
不要过度饮酒和酗酒

个人卫生

房间经常通风
每周用吸尘器吸地
每个月换床单、枕巾等床上用品
勤剪指甲,手指甲剪成圆弧状,脚趾甲剪成平的,防止甲沟炎
每1到3天换洗内裤
内裤换下后及时清洗晾晒
用过的碗筷和厨具及时清理
用品用完后摆放在原位,养成习惯
衣物等叠好或者挂好整齐摆放
每天排便,尽量在固定的时间
注意观察自己的排便情况,如果不是三型或四型便,则需要注意调整饮食和生活习惯
(大便分型参见布里斯托大便分类法:LINK1LINK2_图)

日常礼仪

递给别人剪刀、螺丝刀等工具时,把刀把递给别人,防止划伤对方
接过别人递送的上述工具时,动作缓慢,防止划伤对方
如果对方是把剪刀头冲着你递过来,更要小心和缓慢,不要伤到自己
过推拉门时,如果是需要推,慢慢推开,防止门后有人和伤到他
过推拉门时,如果是需要拉,要防范门外的人使劲推门撞到你
进出门、电梯时,礼貌的为后边来的人“挡门”
公共场合不要大声喧哗以及高谈阔论、不要大声打电话
公共场合不要把鞋踩在座位上
听耳机音乐不要太大,一方面对耳朵不好,漏音的话还会影响周围的人
洗完手之后不要用力甩,尤其不要甩到周围人身上
如果要通过微信给别人银行账号,给别人文字版,不要拍张照片了事

手里拿着刀叉筷子等餐具时要小心拿好/放好,避免横握在手中,防止伤到别人,尤其是小孩子(因为大人手握刀叉自然放下时,大约是小孩子头的位置)

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